Le coureur extrême, Mike Wardian, intègre un nouvel exercice

Record du 50 km sur un tapis roulant.
Record du marathon le plus rapide habillé en Elvis.
Record de 7 marathons en 7 jours sur 7 continents.
Ces records mondiaux sont tous détenus par un homme. Nos amis de SwimBox, le centre de performance sportif à Fairfax, Virginie, l'ont invité sur le tapis roulant immergé dans leur Endless Pool®.

Mike Wardian a couru 47 marathons et ultra-marathons l'an dernier. L'agenda 2017 de ce coureur de 43 ans est très chargé. Pour s'entraîner, il court 120 à 200 km par semaine !

« En général, je cours deux à trois fois par jour », déclare-t-il. « D'habitude, je cours pour aller au travail [9 à 12 km, en fonction du parcours], puis du travail, et je m'entraîne à midi. » Si quelqu'un a besoin de moins battre le pavé, c'est bien Mike Wardian !

Wardian nous a parlé la semaine dernière depuis Hurricane Point en Californie. Il était en route pour le marathon de Big Sur, qu'il allait gagner facilement deux jours plus tard. Il a comparé sa première séance de course sur l'Endless Pools à SwimBox à d'autres méthodes d'entraînement à faible impact.

Endless Pools par rapport à AlterG

Wardian avait déjà essayé l'AlterG, un tapis roulant qui minimise l'impact en mettant la partie inférieure de votre corps dans une chambre de compression. « Elle se remplit d'air pour compenser votre poids corporel », observe-t-il. « L'air vous pousse vers le haut, mais met aussi de la pression sur vos hanches, organes génitaux et tout. »

Sa gêne initiale n'a fait que s'accroître au fil du temps. « En plus avec l'AlterG, on transpire beaucoup. Surtout si vous l'utilisez pendant plus d'une heure, le bas des jambes devient saturé et tire sur la taille.

Sa gêne initiale n'a fait que s'accroître au fil du temps. « En plus avec l'AlterG, on transpire beaucoup. Surtout si vous l'utilisez pendant plus d'une heure, le bas des jambes devient saturé et tire sur la taille.

« C'est plus artificiel dans l'AlterG. C'est comme si vous étiez un enfant tenu par un parent », décrit-il. « Alors que dans l'Endless Pool, on a plus l'impression d'avoir le contrôle. C'est l'athlète qui est responsable de s'assurer que les choses sont bien faites. »

Endless Pools par rapport à l'aqua-Jogging

« J'ai fait beaucoup d'aqua-jogging, mais ceci était assez différent », remarque-t-il.

En effet, c'est différent ! L'aqua-jogging nécessite une ceinture de flottaison pour vous permettre de simuler le jogging en eau profond. Il est vrai que l'impact est faible, mais comme Wardian l'a constaté, il peut être difficile de trouver l'équilibre.

Lorsqu'il pratiquait l'aqua-jogging, Wardian n'était pas complètement concentré sur sa course, parce qu'il devait faire beaucoup d'efforts pour « ne pas couler ». Au contraire, l'Endless Pool « m'a permis de plus me focaliser sur la course ».

Potentiel de l'Endless Pools

Comme pour la nage, l'Endless Pool n'est pas juste destiné à l'entraînement à l'endurance. L'environnement unique de la piscine est également parfaitement adapté à l'affinement de la technique. Après une séance sur l'Endless Pools, Wardian voit déjà le potentiel de la piscine pour les coureurs.

« Travailler la forme y serait idéal », observe-t-il. « Parce que vous êtes dans l'eau, vous devez vraiment forcer la course. C'est un mouvement exagéré. Cela pourrait être bénéfique pour renforcer votre technique.

« Si vous n'atterrissez pas correctement sur le tapis roulant, vous ne le remarquez pas autant sur un tapis de course normal par rapport à un tapis de course immergé, parce qu'il y a moins de frottement. »

Il a déjà ciblé une zone problématique : « J'ai remarqué lorsque nous avons regardé la vidéo que mon pied droit se lève un peu trop. J'aimerais bien le redresser. »

Retour à SwimBox

Wardian pense devenir un client SwimBox fidèle. « En ajoutant l'expérience de SwimBox avec l'Endless Pool, il est possible de s'entraîner sans l'énorme impact. »

« J'aimerais ajouter ceci à mon programme d'entraînement régulier, pour pouvoir travailler l'entraînement cardio sans l'impact. » L'équipe de SwimBox espère le revoir bientôt !